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进城京城·备忘六 心理解压法 培训告段落

通州回来之后，便是第一阶段培训的最后三天。周一下午北师大的郑日昌教授关于“压力与心理管理”的讲座，生动有趣，深入浅出，一些实用的招数对于我们应对心理压力，做问题应对和情绪应对很有帮助。郑教授口若悬河，眉飞色舞，包袱冷不丁地就击溃了所有人，难怪录制节目6小时可以一口气完成，分割成12集分别播出……佩服。

罗列几个有意思的语录。

用幽默的方式来解围尴尬：
警察拦下一辆违章车辆，司机下车没有怨气，反而连声赔罪，最后说：警察叔叔，我错了，您就当我是个屁放了吧……警察噗哧一声乐乐，念在其违章并不严重，就批评教育了一番便放行了。

真正带给我们快乐的是智慧，而不是知识——苏格拉底

五句箴言：

辩证地认知：
不好中有好，（接纳）
这方面不好那方面好，（代偿）
现在不好未来好。（转化）
自我安慰：
争取不到的就说是不好的，（酸葡萄心理法）
摆脱不掉的就说它是好的。（甜柠檬心理法）

还有很多有意思的片段，待日后有时间在做整理。

之后几天是党风廉政建设报告，各部门介绍（大吐苦水），参观，形象建设报告，以及总结大会。

周三晚上，16人分4辆taxi并驾齐驱赶赴朝外钱柜。还真tmd贵。当然了，这时段，这地段，也没辙。太佩服远晴兄了，不仅是麦霸，而且是点唱机，男女声部，真假声线，通俗美声，样样精通还像模像样，扭起身段也颇有腔调……他和范爷爷的学生反串的本事都了得……女生那边则要不声音甜美，要么武艺高强。。。

吃完了难吃的自助餐，唱完了还不够劲的ok，大队人马浩浩荡荡压马路，走回了东三环。宿舍楼底下1块钱、5毛钱的冰棍儿勾起了儿时的回忆。上楼再战扑克，不料我这种丑水平竟然也拿下几句。可惜依旧是升级的门外汉。所以只好争上游……

也对。不就是争个上游么。